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清蒸黄鳍鲷

清蒸黄鳍鲷

瑗瑗baby

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昨天游泳完去了鱼鲜市场,看了好多不知名字的鱼,于是就买了一些生鲜回来,其中有两条是黄鳍鲷。黄鳍鲷,学名sparuslatus,(潮汕俗称)胶辣鱼、又名黄脚立、赤翅、黄立鱼。属海鱼。黄鳍鲷是上等鱼,其肉质细嫩,鲜食、盐制均宜。 黄鳍鲷肉质细嫩、鲜美,为中型食用鱼,经济价值高,是大陆、港台市场畅销的水产品,已成为中国沿海一带的重要海水养殖对象。
主料
黄鳍鲷2条大蒜3瓣姜丝20克
1颗红辣椒1个3克
生抽3匙鸡精5克胡椒粉3克

清蒸黄鳍鲷的做法,共10个步骤

清蒸黄鳍鲷的做法图解1

1/10. 准备好材料

清蒸黄鳍鲷的做法图解2

2/10. 鱼买的时候已经刮鳞、除腮、去内脏。回来洗净后鱼身上放入姜丝,蒸锅加足水烧开后将鱼放入蒸15分钟

清蒸黄鳍鲷的做法图解3

3/10. 锅里热油后放入姜丝和蒜末爆香

清蒸黄鳍鲷的做法图解4

4/10. 再放入红辣椒炒香(我考虑小朋友不吃辣,所以红辣椒没有和姜蒜一起爆香,一起爆的话会辣一点,喜辣者可以多放辣椒,但是辣椒放多了就有失了鱼的鲜甜美味了)

清蒸黄鳍鲷的做法图解5

5/10. 然后加生抽、盐、胡椒粉,将蒸好的鱼汤汁倒入锅里炒均一下

清蒸黄鳍鲷的做法图解6

6/10. 在鱼身上撒上葱花、葱丝

清蒸黄鳍鲷的做法图解7

7/10. 淋入酱汁

清蒸黄鳍鲷的做法图解8

8/10. 完成

清蒸黄鳍鲷的做法图解9

9/10. 近看一张

清蒸黄鳍鲷的做法图解10

10/10. 鱼肉鲜美无比

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营养信息

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  • 清蒸黄鳍鲷热量244 千卡
  • 脂肪13.24 克
  • 蛋白质33.57 克
  • 碳水化合物160.31 克
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