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番茄鱼片汤

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宝宝健康食谱

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酸甜鲜美的口感,嫩滑的鱼肉,红白相间,今天的番茄鱼片汤—很适合夏天的开胃菜,大人孩子一起来一碗吧(再如果,你家的宝宝不爱吃鱼,那试试这么做吧)。还有还有(我真的很啰嗦),它很简单怎么煮味道都不会差!
主料
黑鱼1条西红柿适量洋葱适量

番茄鱼片汤的做法,共13个步骤

番茄鱼片汤的做法图解1

1/13. 葱、姜片、淀粉、料酒、盐(选用),还可以准备一个鸡蛋清备用。

番茄鱼片汤的做法图解2

2/13. 黑鱼去鳞去内脏收拾干净(如果不会,记得购买的时候可以直接让老板帮忙处理一下哦,毕竟我们是个手无缚鸡之力的弱女子O(∩_∩)O),黑鱼刺特别少,适合孩子吃。收拾干净后用刀片出薄薄的鱼片,认真用手检查有没有鱼刺!

番茄鱼片汤的做法图解3

3/13. 准备一小块洋葱,切成末。

番茄鱼片汤的做法图解4

4/13. 西红柿用1-2个都可以,如果用的多更酸爽。一定要选择熟透的口感才好哦。在西红柿身上划十字,在开水里烫几分钟去掉皮,切成西红柿末。

番茄鱼片汤的做法图解5

5/13. 把姜片、料酒、盐、鱼片放到大碗里(也可以加一勺白糖,更多一份酸甜),如果你准备了鸡蛋清,这时候也要放进去,它能让鱼肉更嫩。

番茄鱼片汤的做法图解6

6/13. 再加入淀粉。

番茄鱼片汤的做法图解7

7/13. 轻轻抓匀腌制10分钟。

番茄鱼片汤的做法图解8

8/13. 锅烧热,放适量油,倒入洋葱丁翻炒出香味。

番茄鱼片汤的做法图解9

9/13. 倒入西红柿末,用铲子压一压,翻炒焖煮,让西红柿软化出汤汁。如果想吃带西红柿块的可以煮的时间短一点,如果想完全做成汤底就多煮一下。

番茄鱼片汤的做法图解10

10/13. 倒入适量开水(姑娘们记住,不要放凉水,影响口感。水也不要太多,否则影响汤底的酸度)。

番茄鱼片汤的做法图解11

11/13. 用筷子把鱼片放入锅内(鱼片灰常容易碎,轻放、不要翻,不要煮很久很容易熟)。

番茄鱼片汤的做法图解12

12/13. 鱼片会微卷起来,焖煮几分钟到沸腾即可出锅,洒上葱花或者香菜提味(之前腌制的时候加了盐,如果加的太少可以再加少许调味。)

番茄鱼片汤的做法图解13

13/13. 益智开胃的番茄鱼,宝宝们值得拥有!

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营养信息

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  • 番茄鱼片汤热量676 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物11.94 克
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