暑假无聊到饿了不如去趁玩电脑之前搞点吃的！
| 主料 | ||
| 木瓜1个 | 牛奶500毫升 | 红枣10个 |
| 冰糖看个人喜好 | ||
木瓜炖牛奶的做法，共3个步骤
1/3. 首先把木瓜削皮去籽切成小块，准备好其他食材
2/3. 把准备好的食材都放进砂锅里，加点水（我大概一杯），先中火加热，大概热起来了换成小火，时不时搅拌下，大概炖10分钟。
3/3. 关火，上碗！
小窍门
牛奶是纯牛奶还是甜牛奶什么的，看个人喜好，像我是喜欢甜的又懒得买甜牛奶。喝一碗就饱了，建议搭点其他咸的酸的辣的零食吃！
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吃冰糖100克，热量397千卡
相当于打沙袋66分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于踩水10分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于吹小号17分钟消耗的热量...
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