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月牙骨焖饭

月牙骨焖饭

阿步61

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由于我很懒,所以想要只刷一个锅,还想健康,就连油都省了
主料
月牙骨250克豆角100克土豆100克
玉米1穗胡萝卜1根3片
大蒜2瓣料酒100毫升酱油20毫升
1小勺

月牙骨焖饭的做法,共12个步骤

月牙骨焖饭的做法图解1

1/12. 葱姜蒜切片,加料酒,酱油,盐放入月牙骨中,腌制15分钟,在腌制的同时,完成以下步骤

月牙骨焖饭的做法图解2

2/12. 胡萝卜切块,请忽略刀工-_-#

月牙骨焖饭的做法图解3

3/12. 土豆切块^_^

月牙骨焖饭的做法图解4

4/12. 玉米脱粒,+_+

月牙骨焖饭的做法图解5

5/12. 最后豆角切块Y(^_^)Y

月牙骨焖饭的做法图解6

6/12. 我就自己,所以米就放一层=_=

月牙骨焖饭的做法图解7

7/12. 然后在米上铺上月牙骨,葱花最好不要带入,怕贴壁以后糊

月牙骨焖饭的做法图解8

8/12. 然后放入刚才切块的食材

月牙骨焖饭的做法图解9

9/12. 把刚才腌制肉的材料倒进去+_+

月牙骨焖饭的做法图解10

10/12. 加水,没过所有材料,因为可以反复煮饭,所以,虽然菜还出水,仍然放了这些水

月牙骨焖饭的做法图解11

11/12. 中间煮饭过程^_^

月牙骨焖饭的做法图解12

12/12. 最后,饭就是不那么干,请原谅卖相不好^o^

小窍门

要是有时间,那个月牙骨可以腌制时间长一点

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营养信息

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  • 月牙骨焖饭热量589 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质23.5 克
  • 碳水化合物134.15 克
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