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吃不胖的甜品—双色绿豆糕

吃不胖的甜品—双色绿豆糕

lixika

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夏季来了 漏肉的季节也到了 很多爱美的MM想吃甜食却又怕长胖,这款双色绿豆糕比市售绿豆糕减少了很多糖分和油脂含量 可以敞开肚子吃哦!而且绿豆也是夏季消暑圣品呢!
主料
去皮绿豆250克白糖40克蜂蜜20克
橄榄油20克草莓粉适量

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法,共12个步骤

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解1

1/12. 去皮绿豆提前浸泡一晚 夏季温度高 浸泡的时候尽量放冰箱 避免绿豆变质哦!
蒸锅上铺上蒸布 上汽后 大火蒸40左右

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解2

2/12. 蒸好的绿豆 碾成泥状

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解3

3/12. 不粘锅放入橄榄油 四成热

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解4

4/12. 倒入绿豆蓉进行翻炒 全程小火哦!

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解5

5/12. 加入白糖或者糖粉都可以 继续不停的翻炒

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解6

6/12. 倒入蜂蜜 接着翻炒 小心不要糊掉

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解7

7/12. 待水份炒干 绿豆沙能成团时就可以了!过程很漫长 小伙伴加油啊 就当锻炼臂力了

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解8

8/12. 绿豆沙稍微降到手能接受的温度后 去适量绿豆沙搓成团

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解9

9/12. 放入自己喜欢的模具中进行整形

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解10

10/12. 下面两个草莓味儿的 就把剩下的一半绿豆糕放入草莓粉 稍微用手把绿豆糕松弛一下 把草莓粉揉到绿豆糕内 然后重复刚刚的步骤 搓团 整形

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解11

11/12. 放入冰箱冷藏至少四小时就可以开动啦!

吃不胖的甜品—双色绿豆糕的做法图解12

12/12. 夏天来了 必备吃不胖的消暑甜品 就是它啦!

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营养信息

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  • 吃不胖的甜品—双色绿豆糕热量455 千卡
  • 脂肪103.6 克
  • 蛋白质2.9 克
  • 碳水化合物271.3 克
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