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简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面

宝宝健康食谱

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今天这个焖面最大的好处就是饭菜一锅出。有肉有菜有主食,一锅全部可以搞定。如果麻麻们哪天懒了、忙了,做份焖面,只用洗一下锅,也可以给孩子轻松做出营养又美味且省事省时的一餐。
主料
面条100克胡萝卜、茄子、洋葱、肉末适量

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法,共12个步骤

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解1

1/12. 食材准备:胡萝卜、茄子、洋葱、肉末(三分肥七分瘦的肉,剁成肉末)、盐1克、面条100克左右(做焖面最好用手擀面,可以用剪刀剪碎一点)。

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解2

2/12. 洋葱切丁。

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解3

3/12. 洋葱切丁。

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解4

4/12. 所有蔬菜就准备就绪了。

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解5

5/12. 平底锅烧热,刷一层油,倒入肉末翻炒出肉香。

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解6

6/12. 放入洋葱末、胡萝卜末翻炒。

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解7

7/12. 放入茄子末翻炒均匀。

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解8

8/12. 加开水少许(焖面不是煮面,水位要没过菜略多一点就好)。

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解9

9/12. 放入面条(也可以把面条用剪刀剪细碎一点再放)后盖盖,转小火焖3分钟

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解10

10/12. 加入一克盐调味。

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解11

11/12. 用筷子挑拌均匀,继续盖盖焖至3-5分钟至水干。

简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面的做法图解12

12/12. 挑出装盘食用。软糯咸香,比起其他面食更能勾起食欲。

小窍门

面条,最好选用筋道的。那种软塌塌的面条,一定不要用它,因为在锅中一焖一煮,它会很快煮成一团糊糊。最好用鲜面条(手擀面条),那样焖出的面才够香够有嚼头。

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营养信息

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  • 简单快手,有菜有肉有主食,宝宝吃饭不用愁了蔬菜焖面热量284 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质8.3 克
  • 碳水化合物61.9 克
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