夏日炎炎，下班回家，从冰箱里拿出早上或前一晚一天的粥，一碗入口，满身的疲惫与热燥被一扫而光，养生又养心，绝配
| 主料 | ||
| 燕麦香米200克 | 小米50克 | 玉米小颗粒50克 |
| 糯米50克 | 燕麦25克 | 红枣适量 |
| 白果适量 | 黑米50克 | |
自制夏日养生粥的做法，共4个步骤
1/4. 这就是燕麦香米（因为太懒了，就拍了这一个，见谅见谅）
2/4. 将红枣，燕麦香米白果先放入锅中煮沸（喜欢粥粘软的就不要泡米，喜欢和的汤汤水水的就泡一个晚上）
3/4. 水煮开后放入黑米啊玉米啊等等除了燕麦，慢慢煮，煮到米炸开（要把粥表面的浮末舀掉）
4/4. 盛出粥，放凉后放入冰箱或配一碟小菜，简单舒心
小窍门
所有的调料可以根据自己的喜好再搭配调和，燕麦香米是粗粮里的营养品，对浮肿高血压等都很好欧
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营养信息
详细信息>>- 自制夏日养生粥热量1195 千卡
- 脂肪15.28 克
- 蛋白质49.11 克
- 碳水化合物399.969999 克
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