| 主料 | ||
| 苹果1个 | 黑布林2个 | 自制酸奶1杯 |
| 蜂蜜一小勺 | 薄荷叶一支 | 华夫饼干2片 |
| 百奇巧克力装饰饼干2支 | ||
夏天来了 是该给自己做杯水果酸奶昔了的做法，共2个步骤
1/2. 将黑布林和苹果洗净切块，加酸奶和蜂蜜放进破壁机里打碎打匀后倒入杯中
2/2. 在杯顶先插入两片华夫饼干（我就买的超市的米老头牌的）卡住杯口，然后在华夫饼前方堆上大块的苹果丁，在华夫饼后方插入两支百奇巧克力棒，最后装饰上薄荷叶，大功告成
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吃苹果100克，热量52千卡
相当于肚皮舞12分钟消耗的热量...
吃黑布林100克，热量36千卡
相当于跑步4分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于爵士乐健身操54分钟消耗的热量...
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