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夏日消暑美食

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主料
绿豆1把赤小豆1把薏米1把
百合2把白莲子2把冰糖适量
清水700克

夏日消暑美食的做法,共7个步骤

夏日消暑美食的做法图解1

1/7. 材料汇集

夏日消暑美食的做法图解2

2/7. 各材料挑检一下洗净,用热开水浸泡半小时。

夏日消暑美食的做法图解3

3/7. 材料加入破壁机热杯中,加入清水。盖好杯盖通电选择糊/汤功能,用时25分钟。

夏日消暑美食的做法图解4

4/7. 时间到加入冰糖,用点动功能搅拌一下使冰糖打碎融化。取下热杯倒入杯中。

夏日消暑美食的做法图解5

5/7. 成品在高速破壁后有丰富细腻的泡沫。

夏日消暑美食的做法图解6

6/7. 成品细腻无渣!

夏日消暑美食的做法图解7

7/7. 成品清润香甜!

小窍门

各材料提前浸泡一下最好,甜度随自喜!如没有破壁机,用豆浆也可以但囗感也许没那么细腻。如煲煮就用高压锅煲煮40-50分钟左右。

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营养信息

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  • 夏日消暑美食热量1626 千卡
  • 脂肪4.8 克
  • 蛋白质57.8 克
  • 碳水化合物334.6 克
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