老公爱吃，多宝鱼鱼刺少也适合孩子吃，清蒸后，加入酱料味道鲜美，老少皆宜！
| 主料 | ||
| 多宝鱼1条 | 蒜蓉酱两勺 | 十三香适量（少） |
| 生菜叶两片 | 紫甘蓝叶一片 | 小葱两棵 |
| 香菜1棵 | 洋葱半个 | 味极鲜1勺 |
蒜蓉多宝鱼的做法，共6个步骤
1/6. 紫甘蓝叶、生菜叶洗净铺在盘子里
2/6. 多宝鱼去除内脏洗净后，用刀划几道，方便入味
3/6. 放姜丝上锅蒸，水开后再蒸五分钟即可
4/6. 配料切碎
5/6. 热油后，依次放入洋葱、小葱、蒜蓉酱，翻去味极鲜翻炒出香味
6/6. 鱼蒸好后取出来倒掉盘子里的水，撒上部分香菜和葱花碎，倒入炒好的酱料，再撒上一点香菜摆盘，色香味俱全，可以上桌啦！
小窍门
蒜蓉酱含盐度较高，适量放
点赞(2463)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11579人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 蒜蓉多宝鱼热量1007 千卡
- 脂肪34.43 克
- 蛋白质36.23 克
- 碳水化合物117.62 克
相关知识
- 1多宝鱼的功效与作用_多宝鱼的选购技巧_多宝鱼的保存方法
- 2多宝鱼的营养价值,多宝鱼的营养价值
- 3十三香调味料做法
- 4“王守义十三香”无盐味精不合格
- 5蒜蓉香辣蒜蓉_蒜蓉搭配菜品_蒜蓉蒜蓉油麦菜_蒜蓉蒜蓉蒸虾
- 6消臃减肥健美 南瓜蒜蓉羹饮食
- 7蒜蓉酱的做法
- 8味极鲜酱油相关菜谱
- 9味极鲜酱油存储方式_味极鲜酱油简介_味极鲜酱油产品
- 10香菜的选购_香菜的存储_香菜的食用方法
- 11香菜的功效与作用_香菜的营养价值_香菜的适合体质
- 12小葱的选购_小葱的制作技巧_小葱的食用方法
- 13小葱的功效与作用_小葱的营养价值_小葱的适合体质_小葱的食用禁忌
- 14洋葱的选购_洋葱的存储_洋葱的保存方法_洋葱的制作技巧_洋葱的食用方法
- 15洋葱的功效与作用_洋葱的营养价值_洋葱的适合体质
吃十三香100克，热量348千卡
相当于洗脚87分钟消耗的热量...
吃香菜100克，热量24千卡
相当于刮胡子12分钟消耗的热量...
吃蒜蓉酱100克，热量282千卡
相当于水上排球94分钟消耗的热量...
松仁玉米
蒜泥茄子
干煸豆角
梅菜扣肉
奶黄包
红烧冬瓜
生蚝
清蒸鲈鱼
蛤蜊蒸蛋
蒜蓉油麦菜
芝士蛋糕
鸡蛋灌饼
