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银耳豆浆木瓜饮

银耳豆浆木瓜饮

小厨飘香

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寒冷的秋冬季节,是补水养颜的时候。今天,我给大家分享一款养颜美容、滋补营养的美味汤饮----银耳豆浆木瓜饮。
我们一起先来看看这款饮品的主要食材吧:黄豆、银耳、红枣、木瓜、冰糖。。。 这些都是美眉们必不可少的美容食品。我们再来看看程序吧:先把黄豆、银耳、红枣用豆浆机做出银耳红枣豆浆,再配以冰糖和木瓜,一碗美味甜品就做好了,不仅好喝,而且营养丰富哦!
主料
黄豆50克银耳半个红枣4颗
木瓜一个冰糖适量

银耳豆浆木瓜饮的做法,共15个步骤

银耳豆浆木瓜饮的做法图解1

1/15. 准备好银耳豆浆的食材:黄豆、银耳、红枣。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解2

2/15. 准备好木瓜。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解3

3/15. 将黄豆浸泡一夜。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解4

4/15. 银耳浸泡一夜(或4小时以上)。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解5

5/15. 红枣去核切成小丁。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解6

6/15. 银耳去黄心切成小朵。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解7

7/15. 将泡黄豆、银耳、红枣丁放入豆浆机。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解8

8/15. 添加水至上下线之间。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解9

9/15. 按键“五谷豆浆”。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解10

10/15. 听到蜂鸣声时关掉电源。银耳豆浆比较浓稠,不用过滤。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解11

11/15. 将木瓜一切两半,其中一半去皮去籽切成小块。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解12

12/15. 另一半用去籽小刀切成花口,做成木瓜盅。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解13

13/15. 做好的银耳豆浆放入煮锅,倒入冰糖。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解14

14/15. 冰糖煮化后放入切好的木瓜。煮五分钟即可。

银耳豆浆木瓜饮的做法图解15

15/15. 盛入木瓜盅内或者容器中。

小窍门

豆浆禁忌:
  1.豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,如煮不透,人喝了会呕吐、腹泻;
  2.豆浆忌装保温瓶,因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢,时间长了,溶有水垢的豆浆会繁殖细菌,使豆浆变质;
  3.喝豆浆太多,容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻症状;
  4.鸡蛋中的黏液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白结合,产生一种不被人体吸收的物质,因而失去营养价值,故不可与鸡蛋同食;
  5.红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合,产生变性沉淀物,故忌同红糖饮用,而白糖则无此现象;
  6.不能用豆浆代替牛奶喂婴儿;
  7.不宜空腹饮用。
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营养信息

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  • 银耳豆浆木瓜饮热量1331 千卡
  • 脂肪4.76 克
  • 蛋白质35.67 克
  • 碳水化合物305.92 克
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