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麻酱拌莜面

麻酱拌莜面

蓝纹乳酪

蓝纹乳酪

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芝麻酱富含卵磷脂,蛋白质、脂肪,含钙量多,含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,营养价值很高,经常食用,对贫血,头发过早变白都有很好改善。用芝麻酱给莜面做了拌酱,加上各种蔬菜搭配,更是营养丰富了!
主料
莜面粉100克芝麻酱1勺半生菜少许
鸡蛋(蛋丝)1个黑木耳少许鹌鹑蛋2只
虾球2个香菜少许辣椒油少许
酱油少许少许白糖少许
米醋少许芝麻油少许海鲜菇少许

麻酱拌莜面的做法,共14个步骤

麻酱拌莜面的做法图解1

1/14. 莜面粉

麻酱拌莜面的做法图解2

2/14. 边加入热水烫,边搅拌

麻酱拌莜面的做法图解3

3/14. 揉成面团,醒发十分钟

麻酱拌莜面的做法图解4

4/14. 擀成面皮,切成小条

麻酱拌莜面的做法图解5

5/14. 放入烧热的水中,汆烫熟(也可以上蒸锅蒸五分钟)

麻酱拌莜面的做法图解6

6/14. 用纯净水冲洗一下,沥干水分,装盘备用

麻酱拌莜面的做法图解7

7/14. 鸡蛋摊成蛋皮

麻酱拌莜面的做法图解8

8/14. 虾球煮熟

麻酱拌莜面的做法图解9

9/14. 生菜切丝,海鲜菇烫熟,鹌鹑蛋煮熟,黑木耳煮熟切丝,香菜切末

麻酱拌莜面的做法图解10

10/14. 麻酱用芝麻油调开,加入一勺米醋,1/5勺盐,1/4勺白糖,半勺酱油,再加入辣椒油1勺,调匀

麻酱拌莜面的做法图解11

11/14. 拌酱调好备用

麻酱拌莜面的做法图解12

12/14. 准备好的材料,码在莜面上

麻酱拌莜面的做法图解13

13/14. 吃时,淋上调好的麻酱,拌匀即可

麻酱拌莜面的做法图解14

14/14. 成品

小窍门

莜面因为是杂粮,粘性不高,可以加入一半普通面粉和莜面粉揉成面团,也可以就用莜面粉,搓成小条会比较方便!喜欢吃辣的可以多加辣椒和花椒面!所有配料都可以自由搭配,你想吃啥就放啥!

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营养信息

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  • 麻酱拌莜面热量1592 千卡
  • 脂肪221.86 克
  • 蛋白质38.92 克
  • 碳水化合物269.11 克
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