前几天给孩子查了血常规，说是有点贫血，这几天做东西都针对补血气的，核桃补脑，红枣补血，加上枸杞补气，元气足足的！
| 主料 | ||
| 核桃仁适量 | 红枣5-6颗 | 黑米适量 |
| 枸杞适量 | ||
补脑补血元气豆浆的做法，共4个步骤
1/4. 把红枣去核，加入黑米、核桃仁、枸杞淘洗干净
2/4. 加入适量的水
3/4. 选择五谷豆浆，全自动完成
4/4. 早餐来一杯，营养丰盛！不喜欢渣感可以过滤一下。
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营养信息
详细信息>>- 补脑补血元气豆浆热量1433 千卡
- 脂肪70.1 克
- 蛋白质41.7 克
- 碳水化合物204.9 克
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吃红枣100克，热量264千卡
相当于写字147分钟消耗的热量...
吃核桃仁100克，热量654千卡
相当于滑水109分钟消耗的热量...
吃豆浆100克，热量16千卡
相当于飙车3分钟消耗的热量...
猪肝汤
鸡蛋饼
松仁玉米
烤鱼
宫保虾球
肉末酸豆角
香椿鱼儿
麻辣香锅
虎皮凤爪
炖排骨
酸菜鱼
泡椒凤爪
