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健康版山城辣子鸡

健康版山城辣子鸡

加藤熊

加藤熊

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健康版,就是不需要用重油去炸两次鸡肉,我用了空气炸锅,几乎没有用油,炸出了鸡块,最后用少许油炒了香料就可以了。
主料
鸡腿两个鸡翅中8个干红辣椒25颗
花椒50克酱油适量白糖一小勺
香葱5根大蒜7瓣5片
适量料酒适量食用油适量

健康版山城辣子鸡的做法,共9个步骤

健康版山城辣子鸡的做法图解1

1/9. 首先把,鸡腿和鸡翅切成小块

健康版山城辣子鸡的做法图解2

2/9. 用酱油和料酒还有盐腌一下鸡肉,在少许放一些油,拌一下,放置30分钟。

健康版山城辣子鸡的做法图解3

3/9. 这个时候准备炒料,把葱姜蒜切好,干辣椒剪开与花椒放在一起。

健康版山城辣子鸡的做法图解4

4/9. 腌好的鸡肉放进空气炸锅,200度15分钟,翻一翻,再来15分钟,根据不同情况可以多炸一下

健康版山城辣子鸡的做法图解5

5/9. 炸好后,油脂都炸了出去,水分也少了很多

健康版山城辣子鸡的做法图解6

6/9. 起油锅,油热放入辣椒和花椒,煸香

健康版山城辣子鸡的做法图解7

7/9. 然后放入葱姜蒜,炒香

健康版山城辣子鸡的做法图解8

8/9. 放入鸡肉,炒一下,放点海鲜酱油,放一勺盐,最后放一勺糖。

健康版山城辣子鸡的做法图解9

9/9. 出锅,装盘。味道非常好!

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营养信息

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  • 健康版山城辣子鸡热量3091 千卡
  • 脂肪135.23 克
  • 蛋白质57.17 克
  • 碳水化合物252.15 克
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