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茄汁龙利鱼

茄汁龙利鱼

猫尐欠

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原本想做泰式口味,结果没买到香茅,就改加了点儿迷迭香,另一种风味
主料
龙利鱼一条番茄4个口蘑3个
大蒜4-5粒黑胡椒少许少许
料酒2勺白糖少许淀粉少许

茄汁龙利鱼的做法,共5个步骤

茄汁龙利鱼的做法图解1

1/5. 新鲜龙利鱼斜着切片,用盐、黑胡椒碎、料酒、少许淀粉抓匀腌制

茄汁龙利鱼的做法图解2

2/5. 口蘑切片,锅中放橄榄油先把酸片爆香,然后下口蘑煎至两面微焦,煎好后盛出备用

茄汁龙利鱼的做法图解3

3/5. 腌好的鱼片下锅煎至两面焦黄,盛出备用

茄汁龙利鱼的做法图解4

4/5. 西红柿切小块儿下锅煸炒成酱状,期间加入几片迷迭香

茄汁龙利鱼的做法图解5

5/5. 煸好的番茄酱中倒入口蘑和鱼片,稍微加点儿糖和少许盐提味儿,待汤汁收浓稠就可以出锅装盘了~(小心翻炒避免把鱼肉炒碎)

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营养信息

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  • 茄汁龙利鱼热量1231 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质68.77 克
  • 碳水化合物286.53 克
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