广东人擅长煲汤，各种食材能物尽其用的搭配食用，乌鸡汤则是很受女性欢迎的一款汤水，调入花旗参、桂圆肉熬汤，既滋补益气，滋味甘甜可口，多喝乌鸡汤具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。乌鸡还含有丰富的黑色素，能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。
| 主料 | ||
| 乌鸡1只 | 桂圆肉60克 | 花旗参50克 |
| 辅料 | ||
| 清水6碗 | 盐4克 | |
花旗参乌鸡汤的做法，共11个步骤
1/11. 乌鸡清洗干净，去除鸡腹内部的油脂，清理干净背部脊骨附近的淤血块，沥干水
2/11. 花旗参，桂圆肉洗净
3/11. 放入汤锅内
4/11. 乌鸡斩大块，剪去鸡脚指甲
5/11. 全部放入汤锅内
6/11. 加上6碗左右清水
7/11. 遮上锅盖，大火煮开后调成中火煲1小时左右
8/11. 鸡汤煮至浓郁，调入盐
9/11. 搅拌均匀即可舀起食用
10/11. 喝汤
11/11. 成品图
小窍门
食尚小贴士：煲汤的乌鸡洗净后斩大块就可以了，也要去除鸡指甲，靠近背部脊骨附近的淤血块要取出，这样看起来卫生，有食欲。汤水清甜，味道浓郁。
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营养信息
详细信息>>- 花旗参乌鸡汤热量887 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物139.4 克
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