| 主料 | ||
| 牛奶250毫升 | 蜜豆适量 | 奥利奥适量 |
| 炼乳依据自己口味 | ||
奥利奥红豆牛奶冰的做法，共3个步骤
1/3. 提前将一到两勺炼乳放到牛奶里搅拌均匀，放进冰箱冷藏至成冰，打碎
2/3. 放上蜜豆和奥利奥饼干碎等，即可享用
3/3. 最后淋上一点炼乳，即可享用！
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| 主料 | ||
| 牛奶250毫升 | 蜜豆适量 | 奥利奥适量 |
| 炼乳依据自己口味 | ||
1/3. 提前将一到两勺炼乳放到牛奶里搅拌均匀，放进冰箱冷藏至成冰，打碎
2/3. 放上蜜豆和奥利奥饼干碎等，即可享用
3/3. 最后淋上一点炼乳，即可享用！
吃炼乳100克，热量325千卡
相当于触身式橄榄球41分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于跑步5分钟消耗的热量...
吃蜜豆
红烧肉
银耳红枣汤
银耳莲子羹
红烧猪蹄
奶昔
骨头汤
清蒸鲈鱼
酸辣粉
红烧排骨
香辣蟹
萝卜汤
回锅肉