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嫩白鸡汤

嫩白鸡汤

木晚颜

木晚颜

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主料
鸡肉半只玉米两个一根
一小块猴头菇两头适量
豆腐皮两张红枣四个

嫩白鸡汤的做法,共9个步骤

嫩白鸡汤的做法图解1

1/9. 鸡肉洗净,凉水泡制二十分钟。锅内烧适量水,水沸腾倒入鸡肉。五分钟之后捞出,凉水冲净。(此步骤是为了去除鸡肉残留的血水,和多余的油脂。)

嫩白鸡汤的做法图解2

2/9. 葱切段,姜切片备用。红枣切小口。

嫩白鸡汤的做法图解3

3/9. 之前煮过鸡肉的水倒掉。放入鸡肉块,兑入凉水。(我炖汤都是放凉水,这样炖出来的汤较浓)至于兑多少水,那看个人了。人少的话就少兑一些,人多就少兑点。但不能太少,因为炖的时间比较长,兑的少的话后期加水是会影响口感的。如果确实不知道怎么掌握水量的话,后期加水一定要加开水。然后放入事先准备好的葱段,姜片,红枣。开大火。在这里说一下,如果喜欢喝浓点的鸡汤,再把焯过水的鸡肉在油锅里煸一下,这样熬出来的鸡汤味道就又浓一些,煸的时候可以加一些花椒,味道更好。

嫩白鸡汤的做法图解4

4/9. 水开之后转小火,猴头菇撕成小块放入。

嫩白鸡汤的做法图解5

5/9. 玉米切段备用。

嫩白鸡汤的做法图解6

6/9. 炖制一个小时放入玉米。此时的汤已经变的浓厚了。

嫩白鸡汤的做法图解7

7/9. 豆腐皮切成你想要的形状。

嫩白鸡汤的做法图解8

8/9. 玉米熟了之后放入适量的盐,再把切好的豆腐皮放进去。起锅。

嫩白鸡汤的做法图解9

9/9. 浓稠鲜美的鸡蛋出锅啦~如果不想放豆腐皮玉米的话都可以省略掉。放点冬瓜,或者什么都不放一样很好喝~滋补极了。我个人比较喜欢喝清淡点的,所以没有用油煸,熬出来的鸡汤油脂也是比较少的。这款鸡汤减肥的人也可以喝哟~不发胖的。

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营养信息

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  • 嫩白鸡汤热量1982 千卡
  • 脂肪29.5 克
  • 蛋白质77.3 克
  • 碳水化合物143.5 克
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