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芝士焗番茄饭

芝士焗番茄饭

米厨神

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大米被誉为“五谷之首“,这道菜品是大米与芝士结合更好的为人身体所需提供了脂肪 蛋白质 维生素B钙和矿物质等营养,也展现出大米与不同食材混合激发出不同口味和营养价值。
主料
福临门寒香米2碗海虾8个
辅料
洋葱半个青豆适量板栗适量
葡萄干少许番茄酱适量黄油适量
马苏里拉芝士1包黑胡椒碎少许

芝士焗番茄饭的做法,共7个步骤

芝士焗番茄饭的做法图解1

1/7. 准备食材。

芝士焗番茄饭的做法图解2

2/7. 大虾去头去壳 除虾线煎锅放油煎变色备用。

芝士焗番茄饭的做法图解3

3/7. 青豆板栗焯水备用 烤箱预热。

芝士焗番茄饭的做法图解4

4/7. 锅中放黄油 黑胡椒放番茄酱洋葱炒香。

芝士焗番茄饭的做法图解5

5/7. 放香米板、栗海虾、青豆、葡萄干拌匀,放一半芝士拌匀盛容器里。

芝士焗番茄饭的做法图解6

6/7. 在饭上铺剩下的芝士入烤箱焗15分钟!上火220度下火180度,芝士变金黄撒黑胡椒碎即可装盘。

芝士焗番茄饭的做法图解7

7/7. 成品

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营养信息

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  • 芝士焗番茄饭热量279 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质16.8 克
  • 碳水化合物1.5 克
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