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去皮茄子炒肉片

去皮茄子炒肉片

七月的大手84

七月的大手84

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我还是挺喜欢吃茄子的,可是每次都要会很耗油的,这样太容易长肉了,对于爱美的我来说,这是一件纠结的事情。然后我就开始浏览很多菜谱,我又偷偷的学了一招就是将茄子去皮用盐腌制,这样做的茄子好吃还不油腻,而且很容易炒熟
主料
茄子500克猪腿肉100克菜椒2个
辅料
大蒜适量太太乐鲜鸡汁适量

去皮茄子炒肉片的做法,共13个步骤

去皮茄子炒肉片的做法图解1

1/13. 茄子去皮切小块
10. 放入青椒翻炒均匀后,就放入蒜粒。翻炒均匀
11. 放入太太乐鲜鸡汁
12. 最后翻炒均匀就可以出锅了。腌制过后的茄子容易熟,而已腌制的时候已经放入盐了,出国时不用再放入盐

去皮茄子炒肉片的做法图解2

2/13. 将茄子放入大盆中,放入适量盐腌制半个小时

去皮茄子炒肉片的做法图解3

3/13. 用手挤出茄子中多余的水分

去皮茄子炒肉片的做法图解4

4/13. 猪腿肉肥瘦分离出来,瘦肉切片,肥肉切丁,菜椒切块,蒜拍碎

去皮茄子炒肉片的做法图解5

5/13. 锅烧干然后放入少量的油,接着放入肥肉丁,煸出油脂

去皮茄子炒肉片的做法图解6

6/13. 趁着空挡,用适量玉米粉将瘦肉抓匀

去皮茄子炒肉片的做法图解7

7/13. 锅中的肥肉煸的差不多的时候,放入肉片翻炒均匀

去皮茄子炒肉片的做法图解8

8/13. 待肉片变色之后放入茄子

去皮茄子炒肉片的做法图解9

9/13. 放入半勺白糖

去皮茄子炒肉片的做法图解10

10/13. 翻炒2分钟之后,放入菜椒

去皮茄子炒肉片的做法图解11

11/13. 放入青椒翻炒均匀后,就放入蒜粒。翻炒均匀

去皮茄子炒肉片的做法图解12

12/13. 放入太太乐鲜鸡汁

去皮茄子炒肉片的做法图解13

13/13. 最后翻炒均匀就可以出锅了。腌制过后的茄子容易熟,而已腌制的时候已经放入盐了,

小窍门

1.茄子要去皮腌制,
2.腌制过后的茄子中含有盐分,可尝试咸淡,根据具体情况决定是否放入盐

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营养信息

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  • 去皮茄子炒肉片热量353 千卡
  • 脂肪19.27 克
  • 蛋白质19.43 克
  • 碳水化合物9.5 克
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