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番茄炖鱼

番茄炖鱼

青hys

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全家人爱吃的菜
主料
鲶鱼2斤番茄3个大葱半根
小半块大蒜瓣5瓣料酒一勺
蚝油2勺冰糖1勺食盐半勺

番茄炖鱼的做法,共1个步骤

番茄炖鱼的做法图解1

1/1. 1,鱼要清理干净,斩块洗掉表面粘液。
2,将鱼用料酒和盐腌制半个小时。
3,番茄切小块,葱姜蒜切碎。
4,倒油后把鱼煎一煎,鲶鱼出油多,可以少到点油来煎。
5,盛出鱼后,利用锅里的剩油炒番茄,炒至软烂后加入适量水。
6,番茄煮开锅后加入鱼,煮十分钟后加蚝油。
7,如果汤不够酸可以加一点醋,然后加冰糖调味,盐凭个人喜好放入。
8,大约再炖二十分钟左右就入味了,鲶鱼不会越炖越老,充分吸收酱料后消除轻微土腥味。
9,关火装盘咯,撒上几片香菜叶装饰一下。
婆婆和先生都很喜欢吃这道酸鲜可口的番茄炖鱼,做法简单而开胃下饭。

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营养信息

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  • 番茄炖鱼热量1401 千卡
  • 脂肪18.09 克
  • 蛋白质28.21 克
  • 碳水化合物143.03 克
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