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番茄炖鱼

番茄炖鱼

zaha

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主料
番茄200克生姜适量大葱适量
菜油适量食盐适量料酒适量
鲜鱼肉500克大料适量

番茄炖鱼的做法,共8个步骤

番茄炖鱼的做法图解1

1/8. 腌制鱼肉,去除腥味,用料酒和姜,适量盐腌制。

番茄炖鱼的做法图解2

2/8. 西红柿去皮

番茄炖鱼的做法图解3

3/8. 将去皮的西红柿切碎

番茄炖鱼的做法图解4

4/8. 锅中热油,放入葱姜,大葵,香叶,桂皮等香料,炸一分钟。将所有料虑出。

番茄炖鱼的做法图解5

5/8. 炸过香料的油放入切碎的西红柿,沸腾三五分钟,将西红柿煮烂

番茄炖鱼的做法图解6

6/8. 锅中放入鱼肉,加入适量水,水不要加多,不然会减到番茄的味道。我没有放番茄酱哦。

番茄炖鱼的做法图解7

7/8. 放入适量盐,炖15到20分钟可以装盘了

番茄炖鱼的做法图解8

8/8. 鲜美营养的的番茄炖鱼出锅啦。

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营养信息

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  • 番茄炖鱼热量147 千卡
  • 脂肪6.85 克
  • 蛋白质8.52 克
  • 碳水化合物119.77 克
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