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莲子银耳冬瓜汤

莲子银耳冬瓜汤

缘豆儿59

缘豆儿59

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膳魔师焖烧罐除了焖粥,原来焖汤也很不错。像我这样吃饭无汤不欢的,在外面吃或带饭时带上这么一罐,真是太好不过了。这是一道清淡可口的甜汤水,天气炎热的时候喝特别舒服。虽然中秋快到啦,我们这边还是挺热的每天还是30度以上。
主料
冬瓜100克莲子10克银耳5克
辅料
冰糖适量

莲子银耳冬瓜汤 的做法,共10个步骤

莲子银耳冬瓜汤 的做法图解1

1/10. 备好材料

莲子银耳冬瓜汤 的做法图解2

2/10. 莲子和银耳提前一晚上泡了

莲子银耳冬瓜汤 的做法图解3

3/10. 银耳撕碎洗净去杂质,莲子洗净去芯,冬瓜去皮去籽切小块

莲子银耳冬瓜汤 的做法图解4

4/10. 焖烧罐中倒入刚烧开的水

莲子银耳冬瓜汤 的做法图解5

5/10. 盖上摇晃一下放置5分钟预热后把水倒掉

莲子银耳冬瓜汤 的做法图解6

6/10. 把冬瓜、银耳、莲子放入焖烧罐中,加开水盖上把食材摇晃几下倒出水

莲子银耳冬瓜汤 的做法图解7

7/10. 重新倒入刚煮开的水

莲子银耳冬瓜汤 的做法图解8

8/10. 盖好放置几个小时就好了。

莲子银耳冬瓜汤 的做法图解9

9/10. 清清爽爽的汤

莲子银耳冬瓜汤 的做法图解10

10/10. 很好喝~

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营养信息

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  • 莲子银耳冬瓜汤 热量28 千卡
  • 脂肪2.13 克
  • 蛋白质14.53 克
  • 碳水化合物86.38 克
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