秋天天气干燥，人体出汗多，体液消耗大，使人咽干舌燥，皮肤干裂。这个时候我们应该多吃些滋阴润肺的食物，以对抗秋天的干燥。
| 主料 | ||
| 银耳1块 | 雪梨1个 | 百合10克 |
| 冰糖15克 | ||
银耳百合雪梨羹的做法，共5个步骤
1/5. 银耳和百合提前泡好。
2/5. 雪梨去皮去核切成块状。
3/5. 将泡好的银耳，百合和雪梨放入电炖锅内。
4/5. 加入足量的水。
5/5. 启动煲汤程序，默认时间是两个半小时。最后剩30分钟时加入冰糖。
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营养信息
详细信息>>- 银耳百合雪梨羹热量419 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物225.6 克
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吃冰糖100克，热量397千卡
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吃百合100克，热量166千卡
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