这个粥是腊八前拍的，腊八早上也做了，就用了上次的图。自已喝的没那么讲究！方法很简单！
| 主料 | ||
| 红豆适量 | 江豆适量 | 黑米适量 |
| 糙米适量 | ||
| 辅料 | ||
| 花生适量 | 红莲子适量 | 荞麦仁适量 |
| 白糖适量 | ||
腊八红豆杂粮粥的做法，共4个步骤
1/4. 红豆，江豆，花生，荞麦仁，红莲子，提前泡8小时以上洗净，黑米和糟米洗净
2/4. 所有料放到电压力锅中放上适量水
3/4. 选择粥功能。30分钟后，提示做好了（红灯灭，绿灯亮），先不要急着打开盖，等20分钟后再打开盖子盛出
4/4. 吃时按个人喜好放上糖
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吃红豆100克，热量329千卡
相当于抄写143分钟消耗的热量...
吃糙米100克，热量332千卡
相当于对面舞74分钟消耗的热量...
吃黑米100克，热量341千卡
相当于曼波舞114分钟消耗的热量...
青椒炒肉丝
黄瓜炒鸡蛋
西葫芦
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凉拌木耳
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