紫薯是富含晒元素和花青素具有抗衰老抗自由基的作用，燕麦也是一种营养丰富的粗粮 富含多种维生素，经常食用可以软化血管，降低高血压的风险性
| 主料 | ||
| 紫薯适量 | ||
| 辅料 | ||
| 小米适量 | 燕麦片适量 | |
紫薯营养米糊的做法，共6个步骤
1/6. 准备好所有材料
2/6. 准备好所有材料
3/6. 紫薯洗净去皮，切小块
4/6. 把小米淘洗干净
5/6. 把所有原料倒进豆浆机里，加入适量的清水。选择八宝米糊键。开始就行
6/6. 营养又好看又美味的紫薯米糊，制作成功。
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吃紫薯100克，热量74千卡
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