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菊花豆腐汤-最美素斋

菊花豆腐汤-最美素斋

茜你一顿饭

茜你一顿饭

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《茜你一顿饭》延参法师来到叶一茜的厨房,叶一茜亲手制作的这道色香味俱全高颜值的素斋——菊花豆腐汤。这道菜清淡却十分滋补,非常适合这个秋天。登陆优酷自频道搜索茜你一顿饭,每周一二晚8点准时直播哦,一起来见证叶一茜和明星们一起制作的美味吧。
主料
南豆腐1块海带250克油菜心适量
枸杞1小把1勺

菊花豆腐汤-最美素斋的做法,共12个步骤

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解1

1/12. 准备好食材:海带、泡发的枸杞、南豆腐、油菜心。

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解2

2/12. 将海带浸泡后,切丝

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解3

3/12. 将海带放入锅中加入适量水,大火煲煮

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解4

4/12. 水开后加入适量盐调味,小火焖煮10分钟

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解5

5/12. 将制作菊花豆腐的方桶模具小心嵌入豆腐中

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解6

6/12. 用刀去掉模具周围的豆腐

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解7

7/12. 把网格模具嵌入方形桶模具中

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解8

8/12. 用推板将豆腐小心推入碗中

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解9

9/12. 倒入冷水将菊花豆腐冲开

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解10

10/12. 待菊花豆腐在水中全部“盛开”,将水分沥干

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解11

11/12. 将煮好的海带汤盛入菊花豆腐中

菊花豆腐汤-最美素斋的做法图解12

12/12. 用油菜心和枸杞点缀

小窍门

制作菊花豆腐的模具可以在网上买到的哦。

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营养信息

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  • 菊花豆腐汤-最美素斋热量295 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质24.5 克
  • 碳水化合物84.2 克
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