| 主料 | ||
| 黑木耳50克 | 火龙果1个 | 食用油少许 |
| 盐少许 | 剁椒少许 | 醋少许 |
| 蚝油少许 | 提鲜佐料少许 | |
火龙果凉拌黑木耳的做法，共6个步骤
1/6. 水泡干木耳
2/6. 发好的木耳用开水煮五分钟。
3/6. 将火龙果肉剥出。放盘中。
4/6. 将火龙果皮去掉外皮切条待用
5/6. 将煮熟木耳沥干水放入盆中加入盐。剁椒。提鲜调料。蚝油。食用油。火龙果皮一起拌匀装盘。
6/6. 开吃。火龙果皮营养价值很高。又可以填色
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营养信息
详细信息>>- 火龙果凉拌黑木耳热量801 千卡
- 脂肪114.33 克
- 蛋白质11.69 克
- 碳水化合物52.28 克
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吃食用油100克，热量899千卡
相当于讲话499分钟消耗的热量...
吃剁椒100克，热量27千卡
相当于背包旅行4分钟消耗的热量...
吃黑木耳100克，热量25千卡
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