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红糖桂花糯米藕

红糖桂花糯米藕

康妮陈

康妮陈

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秋藕最养人,藕含铁量高,能补血,欧含有大量的维生素和膳食纤维,能补气血,增强人体免疫力。糯米藕更是这个季节必须做的,糯米藕绵软香甜,能健脾养胃,益血生肌。
糯米藕软滑而要香甜,通常用冰糖来达到蜜汁的效果,这次用了桂花红糖,所谓桂花红糖就是红糖里有桂花,红糖在李时珍所著的《本草纲目
主料
莲藕2节糯米150克桂花红糖150克
桂花蜜适量

红糖桂花糯米藕的做法,共8个步骤

红糖桂花糯米藕的做法图解1

1/8. 准备材料:两节莲藕和糯米

红糖桂花糯米藕的做法图解2

2/8. 糯米用清水浸泡4小时或以上,让糯米吸收水分

红糖桂花糯米藕的做法图解3

3/8. 莲藕用刷子刷干净,不用削皮

红糖桂花糯米藕的做法图解4

4/8. 把莲藕头部切开,清洗一下内孔,往莲藕里面塞进糯米,一边塞一边用竹签捅一下,莲藕的两头都塞入糯米,塞好后用竹签固定好,以防漏出糯米

红糖桂花糯米藕的做法图解5

5/8. 把填入糯米的莲藕和桂花红糖一起放进汤锅里,大火烧开后转中小火熬煮2、3小时,在熬煮的过程中要翻一下,以防黏锅

红糖桂花糯米藕的做法图解6

6/8. 煮好的样子

红糖桂花糯米藕的做法图解7

7/8. 放凉再切片,淋上桂花蜜

红糖桂花糯米藕的做法图解8

8/8. 成品

小窍门

1 莲藕不用削皮,可以用小刀刮干净,我自己用钢丝球擦掉泥土,莲藕的孔洞有时候会有泥,要冲洗干净
2 我用烧烤的竹签固定莲藕,这样可以防止漏糯米
3 如果没有桂花红糖,可以用红糖和干桂花代替,干桂花一起熬煮,可以散发出桂花的暗香,做好后再淋上桂花蜜,桂花更芳香
4 用砂锅或者瓦煲煲煮味道更佳

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营养信息

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  • 红糖桂花糯米藕热量875 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质11.9 克
  • 碳水化合物158.23 克
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