| 主料 | ||
| 吐司切片适量 | 香蕉适量 | 鸡蛋适量 |
| 面包糠适量 | ||
吐司香蕉卷的做法，共8个步骤
1/8. 准备好食材
2/8. 切去四边
3/8. 用擀面杖擀一下
4/8. 放上大小合适的香蕉
5/8. 从下往上卷起来，接口处捏紧
6/8. 刷一层蛋液，裹一层面包糠
7/8. 不粘锅去，倒点油，加入香蕉卷，用筷子3秒钟翻一下，小火煎至金黄
8/8. 吐司香蕉卷配上紫薯粥，营养更均衡
小窍门
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
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营养信息
详细信息>>- 吐司香蕉卷热量542 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
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吃香蕉100克，热量89千卡
相当于摘水果30分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于灭火12分钟消耗的热量...
吃面包糠100克，热量317千卡
相当于擦玻璃106分钟消耗的热量...
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