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咖喱鸡肉饭

咖喱鸡肉饭

Helen974

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主料
咖喱块100克土豆2个胡萝卜1条
青椒2个孜然粉适量洋葱1个
鸡胸肉适量

咖喱鸡肉饭的做法,共16个步骤

咖喱鸡肉饭的做法图解1

1/16. 鸡胸肉切成块,加入料酒,盐,淀粉腌制!

咖喱鸡肉饭的做法图解2

2/16. 一切材料准备就绪!

咖喱鸡肉饭的做法图解3

3/16. 土豆切成小块,下锅焯3分钟,会有土豆泥的口感呢^_^

咖喱鸡肉饭的做法图解4

4/16. 洋葱切成小块,一定是小块,不然影响口感!

咖喱鸡肉饭的做法图解5

5/16. 青椒的加入给这道咖喱鸡肉饭营养价值加分不少,独家喔^ - ^

咖喱鸡肉饭的做法图解6

6/16. 胡萝卜切成小块后,也加入土豆的行列,一起焯!这是营造出香软口感效果的秘诀之一!

咖喱鸡肉饭的做法图解7

7/16. 又3分钟过,断生后,捞出来,加入洋葱,孜然粉!充分搅匀!这是秘诀之二!

咖喱鸡肉饭的做法图解8

8/16. 热锅冷油,五成热时,加入鸡肉,炒熟,不要炒太久,不然肉会老掉!

咖喱鸡肉饭的做法图解9

9/16. 加入刚刚调好的土豆洋葱胡萝卜,放入青椒,青椒里含有丰富的维生素,为了保存它的营养,不能烹饪过久!此时加入青椒,时间恰到好处!加入500ml水,大火煮开!

咖喱鸡肉饭的做法图解10

10/16. 我用的咖喱是这个,把咖喱块弄碎!

咖喱鸡肉饭的做法图解11

11/16. 锅沸腾后,关火,把咖喱块放入锅内,待其溶化!

咖喱鸡肉饭的做法图解12

12/16. 这个间隙,把米饭准备好!等待着美食之间味蕾的碰撞.

咖喱鸡肉饭的做法图解13

13/16. 咖喱融化后,开火,中小火煮至咖喱浓稠!

咖喱鸡肉饭的做法图解14

14/16. 最后将煮好的咖喱交在米饭上,美味可口的咖喱鸡肉饭就完成啦!

咖喱鸡肉饭的做法图解15

15/16. Tips:可口的咖喱酱应该稀稠适中,如果太稀,就多加热一会儿,太稠,可以适当加水!自己根据喜好,灵活处理!

咖喱鸡肉饭的做法图解16

16/16. 零失败的独家咖喱鸡肉饭,简单又健康!

小窍门

秘诀之一:土豆、胡萝卜切块后一定要焯一下断生,这样做出来的咖喱饭才是香甜可口的,不至于太生硬,口感更好!秘诀之二,胡萝卜和土豆捞出来后,放入洋葱,加孜然粉调味!

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营养信息

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  • 咖喱鸡肉饭热量679 千卡
  • 脂肪5.6 克
  • 蛋白质25.5 克
  • 碳水化合物73.84 克
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