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蒜香五花肉炒莴苣黑木耳

蒜香五花肉炒莴苣黑木耳

桢桢01

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黑木耳清肠清肺,这道菜老少皆宜。
主料
莴苣一根五花肉适量黑木耳少许
大蒜5瓣少许蚝油一勺
味极鲜(生抽)一勺

蒜香五花肉炒莴苣黑木耳的做法,共8个步骤

蒜香五花肉炒莴苣黑木耳的做法图解1

1/8. 莴苣洗净,去叶去皮,切小滚刀;五花肉切薄片;黑木耳提前一小时泡发后手撕小块;蒜切末。

蒜香五花肉炒莴苣黑木耳的做法图解2

2/8. 热锅冷油,少许油即可(五花肉自己会炸出油),入五花。

蒜香五花肉炒莴苣黑木耳的做法图解3

3/8. 五花断生后倒入蒜末翻炒(中火)。

蒜香五花肉炒莴苣黑木耳的做法图解4

4/8. 肉焦蒜酥后倒入莴苣翻炒。

蒜香五花肉炒莴苣黑木耳的做法图解5

5/8. 大约翻炒1分钟,倒入开水,淹过莴苣,这时加少许盐。

蒜香五花肉炒莴苣黑木耳的做法图解6

6/8. 盖上盖子焖煮10分钟左右加入黑木耳,继续盖上焖煮15分钟。

蒜香五花肉炒莴苣黑木耳的做法图解7

7/8. 焖煮到莴苣变软变透的程度,加一勺蚝油一勺生抽。

蒜香五花肉炒莴苣黑木耳的做法图解8

8/8. 最后收汁盛盘。

小窍门

莴苣皮厚,可以削厚一点皮,这样里面的嫩,口感好。

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营养信息

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  • 蒜香五花肉炒莴苣黑木耳热量2023 千卡
  • 脂肪66.26 克
  • 蛋白质25.86 克
  • 碳水化合物58.58 克
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