秋葵的营养保健价值很高，大家都知道维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生;维生素C和可溶性纤维可以促进消化和美容，对皮肤也是很不错的选择之一，所以平时我们可以适当的吃一些秋葵
| 主料 | ||
| 秋葵200克 | 大蒜2瓣 | 生抽适量 |
| 细砂糖适量 | 盐适量 | 芝麻油适量 |
蒜香秋葵的做法，共4个步骤
1/4. 准备好所需的材料，清洗干净的，秋葵切蒂，也可以烫好了再切
2/4. 锅中放适量的水煮开，放入少许油，盐再倒入煮，干净的秋葵煮大约两三分钟这样
3/4. 盘中放入芝麻油，盐，糖，蒜末，生抽，搅拌均匀
4/4. 秋葵烫好后，用筷子夹出放入盘子中倒入搅拌好的酱料淋一下就可以吃了
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吃芝麻油100克，热量886千卡
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吃生抽100克，热量20千卡
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吃细砂糖100克，热量400千卡
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