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酱爆鱿鱼卷

酱爆鱿鱼卷

sheery的妈妈

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每到周末就是全身心放松的时候,早上睡觉不需要闹钟,晚上也是可以晚一点睡,网也不想上,吃饭也是很随意,好像一切都跟时间脱轨了,实在是很舒服!虽然变的很懒散,但我这个家庭主妇为了一家三口的生活起居,还是要尽心去做,只不过时间没有那么紧张而已!
主料
鱿鱼二百五十左右克洋葱一个青椒五个
甜面酱一大勺
辅料
食用油一汤勺白糖两小勺黄酒一小勺
鸡精一小勺开水半汤勺适量
适量

酱爆鱿鱼卷的做法,共14个步骤

酱爆鱿鱼卷的做法图解1

1/14. 将鱿鱼洗净后一切两片。

酱爆鱿鱼卷的做法图解2

2/14. 去掉尾翼后,取其中的一片,内腔朝上斜放在菜板上。

酱爆鱿鱼卷的做法图解3

3/14. 用刀在鱼肉上斜着刀板剞满深至4/5、间隔3毫米左右的斜刀纹,再直着刀与前面的刀纹交叉为90度,剞满间隔1.5毫米左右、深至4/5的刀纹。

酱爆鱿鱼卷的做法图解4

4/14. 横着原料切成长4.5厘米左右、宽2厘米左右的块。

酱爆鱿鱼卷的做法图解5

5/14. 将切好的鱿鱼片,放入沸水中烫一下。

酱爆鱿鱼卷的做法图解6

6/14. 鱿鱼卷成小卷后捞出。

酱爆鱿鱼卷的做法图解7

7/14. 洋葱剥去外皮、洗净后切成块。

酱爆鱿鱼卷的做法图解8

8/14. 青椒也摘去蒂、洗净后一起切成菱形块。

酱爆鱿鱼卷的做法图解9

9/14. 锅内放一汤勺油。

酱爆鱿鱼卷的做法图解10

10/14. 烧热后,把所有的材料放入迅速爆一下。

酱爆鱿鱼卷的做法图解11

11/14. 捞出后沥油。

酱爆鱿鱼卷的做法图解12

12/14. 锅内留少量油,放葱姜煸黄后捞出。

酱爆鱿鱼卷的做法图解13

13/14. 下一大勺甜面酱,煸出酱香味,然后加一小勺黄酒,两小勺糖和一小勺鸡精,再淋上半汤勺开水小火煸炒。

酱爆鱿鱼卷的做法图解14

14/14. 熬至粘稠状时,放入所有材料,翻拌均匀后装盘。

小窍门

1、剞花刀要深一点,否则不易卷缩。
2、水烫、油爆要迅速,不然鱿鱼极易变老。
3、熬酱时,火候不能大,否则容易熬焦掉
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营养信息

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  • 酱爆鱿鱼卷热量412 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质24.6 克
  • 碳水化合物51.04 克
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