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清蒸鲶鱼

清蒸鲶鱼

美妈在厨房

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鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养,而且肉质细嫩,含有的蛋白质和脂肪较多,对体弱虚损、营养不良之人有较好的食疗作用。鲇鱼是催乳的佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用。
主料
鲶鱼一条料酒适量适量
生姜适量大葱适量生抽适量

清蒸鲶鱼的做法,共10个步骤

清蒸鲶鱼的做法图解1

1/10. 准备一条新鲜的鲶鱼,我这里这个一斤左右。

清蒸鲶鱼的做法图解2

2/10. 鲶鱼洗干净,鲶鱼比较黏很难洗。我用剪刀剪的

清蒸鲶鱼的做法图解3

3/10. 注意不要剪断了

清蒸鲶鱼的做法图解4

4/10. 生姜切片儿,大葱切丝。

清蒸鲶鱼的做法图解5

5/10. 鲶鱼加入料酒、生抽、盐腌制5分钟~喜欢的朋友也可以加豆豉

清蒸鲶鱼的做法图解6

6/10. 摆盘装好,

清蒸鲶鱼的做法图解7

7/10. 开水入锅,大火蒸10分钟。

清蒸鲶鱼的做法图解8

8/10. 出锅淋上香油即可

清蒸鲶鱼的做法图解9

9/10. 成品图

清蒸鲶鱼的做法图解10

10/10. 成品图

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营养信息

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  • 清蒸鲶鱼热量791 千卡
  • 脂肪4.85 克
  • 蛋白质27.92 克
  • 碳水化合物53.07 克
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