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豉香花菜

豉香花菜

狼之舞

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把菜花叫做花菜应该是南方的叫法。其实人家有名字,学名叫花椰菜,小名叫菜花。
我喜欢把这种开了花的叫花菜,这种菜花爆炒了味道比没开花的口感爽脆,味道也要香许多,是那种越嚼越香的滋味。

做个简单的豉香花菜来吃,收敛一下节日里那放纵了的胃口。
主料
花菜适量豆豉适量
辅料
红辣椒适量植物油适量精盐适量
大蒜适量

豉香花菜的做法,共11个步骤

豉香花菜的做法图解1

1/11. 花菜洗净。

豉香花菜的做法图解2

2/11. 把花菜用刀片成小朵。

豉香花菜的做法图解3

3/11. 把花菜顺茎的方向切成细条。

豉香花菜的做法图解4

4/11. 锅里坐水,水开后倒入花菜条快速焯水。

豉香花菜的做法图解5

5/11. 等花菜稍变色即可捞出,控水。

豉香花菜的做法图解6

6/11. 蒜瓣切薄片。

豉香花菜的做法图解7

7/11. 红辣椒从中间剖开,去籽。

豉香花菜的做法图解8

8/11. 把辣椒片切条。

豉香花菜的做法图解9

9/11. 起油锅,油热后放入豆豉、蒜片,辣椒条爆香。

豉香花菜的做法图解10

10/11. 倒进花菜,大火翻炒。

豉香花菜的做法图解11

11/11. 调进适量精盐,炒匀即可。

小窍门

1、焯水时等花菜颜色稍变即可捞出,防止焯的过熟。
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营养信息

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  • 豉香花菜热量183 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质27.2 克
  • 碳水化合物42 克
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