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果味烤燕麦

果味烤燕麦

杨文静jy

杨文静jy

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燕麦是不错的,可以刮油。可就是不太爱吃,混合果肉坚果一起消灭掉吧,简单早餐,健康生活。
主料
即熟燕麦片50克牛奶150毫升苹果1个
鸡蛋1个白糖60克坚果若干
葡萄干若干椰蓉10克

果味烤燕麦的做法,共4个步骤

果味烤燕麦的做法图解1

1/4. 燕麦、牛奶、鸡蛋、糖、部分椰蓉,搅拌均匀,一半装入待烤盘内。

果味烤燕麦的做法图解2

2/4. 苹果去皮,切成1厘米厚薄片,摆放好,倒入另一半燕麦液。

果味烤燕麦的做法图解3

3/4. 撒入坚果(核桃 杏仁 松子)、葡萄干(蔓越梅、黑加仑都可以加,如果果铺够甜前面步骤的糖可以省去),最后撒入椰蓉。

果味烤燕麦的做法图解4

4/4. 烤箱上下火180度,20分钟。15分钟的时候香味就会刺激你的味蕾~美好一天从健康饮食开始哦。

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营养信息

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  • 果味烤燕麦热量1138 千卡
  • 脂肪121.59 克
  • 蛋白质39.47 克
  • 碳水化合物244.84 克
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