红薯南瓜米糊

这道菜背天气渐冷，早上喝点热乎乎的，浑身充满能量。米糊是很好的选择，米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量。制作米糊可以用杂粮，也可以用根茎类，食材多样，这次用应季的红薯和南瓜制作一款健康米糊。
红薯有长寿食品的美称，有保护心脏、预防肺气肿、糖尿病等功效，老人家多吃红薯有益身体。红薯还含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强肠道蠕动，有利于通便排毒，红薯营养均衡，能保持血管弹性，还含有丰富的胡萝卜素，增强人体免疫力。小孩子多吃红薯有利于长高。
南瓜是我很喜欢的食品，能排毒、促进肠胃蠕动，帮助消化，还能促进造血功能，防治糖尿病和降低血等功效，南瓜中的锌有利于孩子生长发育。
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