| 主料 | ||
| 小米 南瓜 枸杞 冰糖适量 | ||
小米南瓜粥的做法，共3个步骤
1/3. 把南瓜子取出，切好。
2/3. 把切好的南瓜和小米一起放入高压锅中，在加入冰糖。根据个人的喜好，冰糖随意放。
3/3. 煲3半个小时或者一个小时就可以出锅了
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| 主料 | ||
| 小米 南瓜 枸杞 冰糖适量 | ||
1/3. 把南瓜子取出，切好。
2/3. 把切好的南瓜和小米一起放入高压锅中，在加入冰糖。根据个人的喜好，冰糖随意放。
3/3. 煲3半个小时或者一个小时就可以出锅了
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于滑板4分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于改建房屋66分钟消耗的热量...
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