女儿喜欢吃牛排和水果沙拉试着第一次做
| 主料 | ||
| 速冻牛排1块 | 各类水果1个 | 橄榄油50克 |
| 酸奶1盒 | 西兰花红萝卜1个 | |
牛排套餐的做法，共4个步骤
1/4. 先把各类水果洗干净皮刮掉，切成块
2/4. 倒入酸奶搅拌
3/4. 平底锅倒入橄榄油放入牛排小火煎煎好之后装盘
4/4. 准备开吃
小窍门
本人做菜一般都是靠个人感觉放入调料，不会写菜谱大家见谅
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吃牛排100克，热量125千卡
相当于拳击10分钟消耗的热量...
吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于泡澡443分钟消耗的热量...
吃酸奶100克，热量104千卡
相当于垒球26分钟消耗的热量...
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