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紫薯米糊

紫薯米糊

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紫薯米糊是很健康的宝宝辅食,用料理机打后更加细腻,适合宝宝吃。紫薯中含还有丰富的蛋白质,人体所必需的18种氨基酸,维生素A 、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质。其中铁和硒的含量是最丰富的。纤维素含量高,促进消化紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
主料
紫薯半块大米适量适量

紫薯米糊的做法,共6个步骤

紫薯米糊的做法图解1

1/6. 电饭煲煮粥,我加的水和米是一家三口的量。

紫薯米糊的做法图解2

2/6. 紫薯去皮切小块。

紫薯米糊的做法图解3

3/6. 切好的紫薯块倒入大米中,开始煮。大概30分钟就熟了。

紫薯米糊的做法图解4

4/6. 煮好的粥盛出来,大一点点的宝宝这样吃就可以了,因为已经很软烂了。如果是一周岁以下宝宝的辅食,那就把碗里的粥放成温的,不要太热就放入料理机中。

紫薯米糊的做法图解5

5/6. 把粥放入料理机中,搅拌。

紫薯米糊的做法图解6

6/6. 低速打两次就特别细腻了。

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营养信息

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  • 紫薯米糊热量819 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质9.44 克
  • 碳水化合物95 克
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