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无油蒸黑米糕

无油蒸黑米糕

歇歇歇洛克

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11月了,魔都似乎一下子就冷了下来,时间真是快。

这个月开始请了假在家看书没去实习,为了12月下旬的研究生考试,说白了还真是挺捉急的,书是看不完的,题也是做不完的。

看书看着看着难免会走神,一走神那就休息会儿吧,这就去厨房做个黑米糕(没错我通常就是这么干的)。

其实黑米糕之前我尝试过很多不同的方子,总是不太满意。某日保存了一个蒸蛋糕的方子,想着不如在蒸蛋糕的基础上改进黑米糕好了~然后前天做了一次,给阿姨的,她说,不行我要打包带走不然给别人吃完了。

一直喜欢吃芭比馒头的黑米糕,嗯,全家的黑米糕也吃过,反正都是香香甜甜的!但是我看过配料表,确实不少乱七八糟的东西,这不,自己做也没有多麻烦嘛。唯一麻烦的大概就是携带不太方便,没关系,万能保鲜袋!

另外还要唠叨一句,糖量自己选择。我做过50g的,确实太甜了,尽量在40g左右会好些,喜甜可多加,但也不建议太多,毕竟按膳食宝塔推荐每人每日摄入添加糖量不宜超过25g。
主料
鸡蛋3只黑米粉50克低筋面粉25克
糯米粉25克白砂糖或代糖35克
辅料
枸杞或其他果干适量

无油蒸黑米糕的做法,共8个步骤

无油蒸黑米糕的做法图解1

1/8. 3个鸡蛋加入40g白砂糖,粉类可放在一块儿称重

无油蒸黑米糕的做法图解2

2/8. 枸杞用冷水浸泡

无油蒸黑米糕的做法图解3

3/8. 全蛋高速打发,至画8字能保持不消失即可

无油蒸黑米糕的做法图解4

4/8. 筛入粉类混合物,这时候可以开始预热蒸锅了。

无油蒸黑米糕的做法图解5

5/8. 搅匀后入模具

无油蒸黑米糕的做法图解6

6/8. 蒸锅水开后放入,大火蒸18-20min。

无油蒸黑米糕的做法图解7

7/8. 不需要在锅里焖直接就可以拿出来

无油蒸黑米糕的做法图解8

8/8. 稍凉即可切块食用啦

小窍门

全蛋打发非常需要耐心,一定要坚持哦~

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营养信息

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  • 无油蒸黑米糕热量278 千卡
  • 脂肪11.91 克
  • 蛋白质29.96 克
  • 碳水化合物160.72 克
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