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润肺养生银耳莲子汤

润肺养生银耳莲子汤

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江小花

江小花

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自己爱喝的
主料
红枣数颗冰糖少许莲子少许
枸杞子少量银耳适量

润肺养生银耳莲子汤的做法，共4个步骤

润肺养生银耳莲子汤的做法图解1

1/4. 银耳泡发

润肺养生银耳莲子汤的做法图解2

2/4. 红枣和莲子也泡一下煮起来更容易烂 ，一般我不会泡太久，最多一小时

润肺养生银耳莲子汤的做法图解3

3/4. 将银耳，莲子，红枣放锅里煮开，小火煮两小时左右看看银耳是否变透明，如果差不多透明有些粘度就可以放冰糖了，就是煮的过程要注意搅拌哦！会粘锅

润肺养生银耳莲子汤的做法图解4

4/4. 撒上枸杞子收工

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营养信息

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  • 润肺养生银耳莲子汤热量1165 千卡
  • 脂肪3.93 克
  • 蛋白质31.23 克
  • 碳水化合物315.78 克
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