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凉拌粉丝菠菜

凉拌粉丝菠菜

食为我香

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主料
粉丝25克菠菜25克胡萝卜适量
辅料
食盐适量蚝油适量鸡精适量
白糖适量辣椒油适量米醋适量
生抽适量

凉拌粉丝菠菜的做法,共6个步骤

1/6. 取粉丝一小把,菠菜两棵,胡萝卜一小根

2/6. 把菠菜洗净,胡萝卜去皮、切丝,把粉丝放入一个大碗中,倒入开水浸泡。

3/6. 取一个煮锅,加入水开火,等水烧开后,加入少许盐、一滴色拉油;分别把胡萝卜丝、菠菜进行焯水。

4/6. 取一个容器加入凉水,把炒好的胡萝卜丝、菠菜过凉。(焯菠菜的步骤同胡萝卜丝,省去了)

5/6. 把过好凉水的菠菜、胡萝卜丝、浸泡好的粉丝一同放入一个大碗中。

凉拌粉丝菠菜的做法图解6

6/6. 在准备好的材料中分别加入适量的盐、鸡精、生抽、白糖、辣椒油、蚝油、米醋。搅拌均匀即可。

小窍门

这道菜需要注意的是,粉丝不需要煮,因为粉丝一煮很容易碎、发糟;用开水直接浸泡好掌握粉丝的软硬度,使拌出的粉丝不易碎且劲道。
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营养信息

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  • 凉拌粉丝菠菜热量128 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.05 克
  • 碳水化合物95.85 克
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