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熏鱼鸡肉炒饭

熏鱼鸡肉炒饭

火镀红叶77

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过年回来,公司一位湖南同事送了一块自家做的烟熏鱼给我尝尝鲜,拿辣椒蒜头蒸着吃,已经是美味非
常了,如今,来个有点港式的做法,就是炒饭喽,不就是咸鱼鸡粒炒饭啦,原方是马友或是曹白咸鱼的,我用的这个烟熏鱼也是咸鱼呀,不过鱼种是个子好大的大头鱼,吃起来不比马友差呀,特别鱼皮,好Q口,好有弹性的,鱼肉用来炒饭不失为一种好吃法。
主料
烟熏鱼适量鸡肉适量冷白饭适量
辅料
适量适量花生油适量
适量黑椒粉适量适量
白糖适量鸡粉适量

熏鱼鸡肉炒饭的做法,共11个步骤

熏鱼鸡肉炒饭的做法图解1

1/11. 烟熏鱼、鸡肉、冷白饭等材料

2/11. 把烟熏鱼放在蒸锅中,蒸15分钟(肉较厚)至熟后取出晾凉

3/11. 把蒸熟的烟熏鱼去骨,鱼肉弄成小块后用酒拌好待用,鸡肉切碎用腌料盐、糖、酒、鸡粉腌10分钟,姜、葱切碎

熏鱼鸡肉炒饭的做法图解4

4/11. 热锅,下花生油和姜,炒出香味

熏鱼鸡肉炒饭的做法图解5

5/11. 下鸡肉炒至变白

6/11. 下鱼肉

7/11. 鱼肉与鸡肉炒均匀

8/11. 下白饭

9/11. 把饭炒散,下黑椒粉,把材料翻炒均匀

10/11. 下葱花

11/11. 稍炒一下,再淋点酒,就可装碗

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营养信息

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  • 熏鱼鸡肉炒饭热量917 千卡
  • 脂肪13.9 克
  • 蛋白质46.3 克
  • 碳水化合物1.4 克
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