大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
牛蒡沙拉

牛蒡沙拉

豆豆妈Ly

豆豆妈Ly

11777人浏览
分享到:
收藏(413)
牛蒡含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质,其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍,蛋白质和钙的含量为根茎类之首。牛蒡根含有菊糖及挥发油、牛蒡酸、多种多酚物质及醛类,并富含纤维素和氨基酸。

常吃牛蒡有益身体健康,牛蒡沙拉好吃又好做,有了丘比生活会不同。
主料
丘比沙拉2勺牛蒡200克2克
白醋1勺酱油1勺白芝麻10克

牛蒡沙拉的做法,共10个步骤

牛蒡沙拉的做法图解1

1/10. 准备好新鲜的牛蒡和丘比沙拉

牛蒡沙拉的做法图解2

2/10. 牛蒡去皮切丝

牛蒡沙拉的做法图解3

3/10. 牛蒡非常容易氧化,切好的丝放在加了白醋的水里浸泡

牛蒡沙拉的做法图解4

4/10. 锅里加适量的水烧开,放入牛蒡丝煮2分钟

牛蒡沙拉的做法图解5

5/10. 沥干水分加入食盐

牛蒡沙拉的做法图解6

6/10. 一勺酱油和一勺醋(最好是日式酱油)

牛蒡沙拉的做法图解7

7/10. 倒入炒熟的白芝麻

牛蒡沙拉的做法图解8

8/10. 挤入2勺丘比沙拉酱拌匀即可

牛蒡沙拉的做法图解9

9/10. 牛蒡沙拉非常适合开胃小菜,吃日本料理时我的必点菜式

牛蒡沙拉的做法图解10

10/10. 简单又美味的牛蒡沙拉你学会了

小窍门

切好的牛蒡丝一定放在加了白醋的水里浸泡,不然氧化到你不认识它

点赞(6265)
分享到:
收藏(413)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

沙拉的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11777人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 牛蒡沙拉热量233 千卡
  • 脂肪56.47 克
  • 蛋白质32.02 克
  • 碳水化合物41.07 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看