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玉米烧排骨

玉米烧排骨

dreen201560

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排骨和玉米,这两样食材既家常易见又有营养,独居匠心地把它们搭配在一起,让玉米的清甜和排骨的鲜香互相融合,滋味真是妙不可言,更让人在补充蛋白质的同时摄入纤维素,荤素互补,营养全面。
主料
排骨750克甜玉米1根适量
八角适量冰糖适量生抽适量
老抽适量料酒适量适量
食用油适量

玉米烧排骨的做法,共10个步骤

玉米烧排骨的做法图解1

1/10. 排骨(这次里面脆骨比较多,补钙营养家人爱吃)入冷水锅烧开焯水,捞出后冲洗干净沥水。

玉米烧排骨的做法图解2

2/10. 甜玉米砍成小段,再剁成小块。

玉米烧排骨的做法图解3

3/10. 生姜去皮切片。八角二个冰糖适量。

玉米烧排骨的做法图解4

4/10. 锅烧热,加适量油,下冰糖炒。

玉米烧排骨的做法图解5

5/10. 待冰糖融化起小泡泡时倒入排骨翻炒。

玉米烧排骨的做法图解6

6/10. 再下入姜片一起翻炒,炒至排骨有些紧缩 ,加入没过排骨的热水,洒勺料酒,加适量盐和老抽,丢进八角,大火烧开。

玉米烧排骨的做法图解7

7/10. 把烧开的排骨和汤汁倒进电压力锅,选择“肉/鸡”键炖煮。

玉米烧排骨的做法图解8

8/10. 时间到,把炖烂的排骨和汤水一起倒回炒锅内,下入玉米块,大火煮开,转中火盖盖炖煮。

玉米烧排骨的做法图解9

9/10. 十分钟左右,揭盖加适量生抽,大火收浓汤汁即成。

玉米烧排骨的做法图解10

10/10. 成品图。

小窍门

汤汁不要收得太干,有适量汤汁包裹味更好。

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营养信息

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  • 玉米烧排骨热量3408 千卡
  • 脂肪127.9 克
  • 蛋白质42.4 克
  • 碳水化合物262.3 克
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