| 主料 | ||
| 土豆1个 | 现磨黑胡椒10克 | 盐10克 |
| 玉米粒20克 | 黄瓜适量 | 火腿肠适量 |
| 丘比沙拉酱三勺 | ||
土豆泥的做法，共3个步骤
1/3. 整个土豆放入电饭煲煮至筷子可以插入，放入玉米粒火腿煮熟
2/3. 把土豆捞出，剥皮，碾碎
3/3. 碾碎的土豆与玉米粒，黄瓜丁，火腿，加入沙拉酱和现磨黑胡椒搅拌均匀即可
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| 主料 | ||
| 土豆1个 | 现磨黑胡椒10克 | 盐10克 |
| 玉米粒20克 | 黄瓜适量 | 火腿肠适量 |
| 丘比沙拉酱三勺 | ||
1/3. 整个土豆放入电饭煲煮至筷子可以插入，放入玉米粒火腿煮熟
2/3. 把土豆捞出，剥皮，碾碎
3/3. 碾碎的土豆与玉米粒，黄瓜丁，火腿，加入沙拉酱和现磨黑胡椒搅拌均匀即可
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于脱衣服8分钟消耗的热量...
吃玉米粒100克，热量196千卡
相当于桑拿49分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于滑雪11分钟消耗的热量...
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