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照烧鸡肉饭

照烧鸡肉饭

金玥妈妈

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女儿说好看的都不忍心下嘴了!
主料
鸡胸肉1块胡萝卜2片生菜1片
黑胡椒0.5克食用油20克生姜2片
生抽15克红糖15克料酒10克
蜂蜜10克热水300毫升少量
蚝油少量大蒜2瓣葱花少许
少许

照烧鸡肉饭的做法,共9个步骤

照烧鸡肉饭的做法图解1

1/9. 鸡胸肉洗净铺平。

照烧鸡肉饭的做法图解2

2/9. 用盐、酱油、胡椒粉、姜片、葱花腌制一晚。

照烧鸡肉饭的做法图解3

3/9. 锅里放适量色拉油,放入姜片、八角、蒜瓣爆香后放入腌制好的鸡胸肉煎。

照烧鸡肉饭的做法图解4

4/9. 一面金黄色后再煎另一面。

照烧鸡肉饭的做法图解5

5/9. 调照烧汁:一大勺料酒、一大勺蜂蜜、二大勺酱油。

照烧鸡肉饭的做法图解6

6/9. 放入照烧汁,再放蚝油、胡椒粉、醋等调料。

照烧鸡肉饭的做法图解7

7/9. 加水沫过鸡肉,加入葱段大火炖开后小火收汁,大约15分钟就好了。

照烧鸡肉饭的做法图解8

8/9. 待锅内留少量照烧汁后取出鸡肉。

照烧鸡肉饭的做法图解9

9/9. 摆盘切条,淋上锅内剩余的照烧汁,洒上葱花和胡萝卜丁。

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营养信息

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  • 照烧鸡肉饭热量874 千卡
  • 脂肪121.75 克
  • 蛋白质48.17 克
  • 碳水化合物278.19 克
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