| 主料 | ||
| 牛奶适量 | 白糖/焦糖适量 | chai茶/黑茶少许 |
| 生姜少许 | 桂皮一根 | 丁香少许 |
| 豆蔻少许 | 黑胡椒少许 | |
印度香料茶/柴茶chai tea/拉茶的做法，共2个步骤
1/2. 锅中倒适量的水加入生姜，丁香，豆蔻，胡椒，桂皮煮开后文火炖20分钟左右。
滤渣后倒入牛奶和糖就完美了
2/2. 这个是茶包
小窍门
喜欢喝奶味浓的小伙伴可以直接用奶慢火煮
不适合吃燥热食物的朋友可以不加生姜和胡椒
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吃牛奶100克，热量42千卡
相当于郑多燕减肥操7分钟消耗的热量...
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于哑铃22分钟消耗的热量...
吃生姜100克，热量80千卡
相当于柔软体操17分钟消耗的热量...
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